在人的一生中，總會遇到大大小小的打擊或是壓力事件，有時甚至是失去摯愛的親人，或是人生遇到挫敗。有的人可以走過，有的人停留在創傷的經驗裡。儘管每個人都想避免創傷，但傷痛的本身卻是帶來蛻變的契機。
根據Psychology Today這篇報導－5 Ways Your Worst Experiences Can Bring Out the Best in You，創傷的倖存者，將近三分之二都會得到創傷後的成長（post-traumatic growth）。
首先，你會更加珍惜生命。當至親或是伴侶等親近的人去世時，我們會更加感嘆生命的短暫，也更能夠活在當下，去經驗生命帶來的每一種體驗。
第二，你的內心會更加的強壯。一旦經歷過傷痛，我們得以體會到每個人都是歷經大小的傷痛而存活下來，逝者不可追，但也不需要執著於來者。簡單地過好自己的人生，反而內心更加堅定。
第三，你會更加珍惜人跟人的關係。當遇到創傷或是困厄時，我們得以看見誰能在自己需要的時候，還願意伸出援手，給予支持。有時一封電話，一條簡訊，一個不經意的問候，都可能帶來支持的力量。
第四，一旦經歷傷痛，很多過去預期或是期待發生的事情，都瞬間不再按照自己的規劃進行。這個時候反而更能真正地活在當下，去思索人生的意義，以及新的人生該如何前進。人生的更多的可能性被開展了。
第五，經歷靈性的變化。這裡的靈性不一定是宗教，主要是自己看待人生的態度產生質變，也更願意接納過去忽視的自己，賦予自己人生更不同的價值與意義。
