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「我們憑著厭世的臉，冷的眼硬的舌尖，或許只能這樣蛻變。如何脫下厭世的臉，悲傷是多麼危險，恐懼吞下柔弱的臉。」這是由香港創作歌手Sophy王嘉儀作曲、王樂儀填詞的作品《厭世臉》。我們害怕內心的悲傷、恐懼、脆弱、不堪被看見，只能用冷的眼和硬的舌尖偽裝成一張屬於自己的厭世臉，保護自己不被這個世界拋棄，或是說假裝根本不在意被這個世界拋棄。但厭世臉真的只是一種偽裝嗎？只是我們應對這個社會的一張面具？還是其實我們不僅有著一張厭世臉，還有著一顆厭世的心。

維基百科上寫道：「厭世（Misanthropy）是一種對人類本性仇恨、不信任或不屑的感情。2018年厭世等詞彙持續在台灣網路發酵，用來明喻目前台灣生活中負能量、不鼓勵積極、維持現狀即使無可奈何但也無能為力的矛盾感受。」所以當我在搜尋「厭世」這個詞彙的時候，第一個出現的是「生命線協談專線」。但有時候就是會不由自主的低落，覺得厭世、心累，好想放下面對這個社會所需的積極、主動、正向，只想為自己的憤怒不顧一切，聲嘶力竭地吶喊，直到感受不到自己的存在。厭世，可以無力，同時也可以強而有力。不僅如此，在聽《厭世臉》的時候，還讓我感受到厭世原來也可以很柔軟，因為厭世臉就是我的其中一張臉，厭世就是我的多種情緒之一。當我需要積極地面對這個社會的時候，我可以做到，但當我感到負向的時候，我也想要安心厭世。

要回家過年了，對某些人來說，可能又是一波厭世的開始。面對排山倒海而來的關心，回答到已無話可說的關懷，那些對自己生活充滿期待的聲音，讓我們沉重地喘不過氣。那麼請記得，這個年假，試著留點時間和空間給自己，好好厭世，安心厭世。最後，送上Sophy王嘉儀寫在《厭世臉》的一段話：「厭世是一種本領，厭世是一種自在，厭世，才能換世。與其強顏歡笑，倒不如，忠於我們這一代人的厭世臉。來，我們，安心厭世」。

有一天我工作到小孩該睡覺的時間才下班回家，兩個小孩因為長時間沒見到媽媽，一看見我就吵著希望我能夠陪伴他們。正當我迅速地盥洗完畢，還在吹頭髮的時候，一個孩子便開始吵著要喝奶，另一個吵著要我陪他玩耍。

我理智知道兩個小孩都需要有人照顧陪伴，但我只有一個人。正當我打算先餵二寶喝奶時，大寶卻吵鬧著干擾二寶喝奶並堅持要我陪他玩耍。於是在那一刻，我的情緒就暴走了！當下情緒爆炸的我，兩個小孩我都不想管，我決定放著兩個小孩徹底大哭兩三分鐘，自己則回房去優先吹乾自己的頭髮。就在我吹乾頭髮、兩個孩子也哭得差不多時，我才回過頭打理他們。

當然，我在盛怒的情況之下，對大寶徹底地曉以大義了一番。從兩個小孩恐懼的眼神中，我彷彿讀懂了孩子的心聲：「媽媽到底是為了什麼事情抓狂？不清楚也不重要了，重要的是『媽媽抓狂了，好可怕的世界末日』」。

在繪本《大吼大叫的企鵝媽媽》的故事裡，書中活靈活現地呈現了小孩面對媽媽抓狂時，嚇到全身都散掉的心境。有一次我在讀完這繪本後，詢問大寶說：「當媽媽生氣時，你是不是也全身都散掉了？」，小孩立即真誠地回答：「對啊！」。我想，在我生氣的那一刻，我就是小孩心中最可怕的虎姑婆。

當我還只有一個孩子的時候，那時雖然也會罵小孩，但頻率終究比較少。但隨著開始養育兩個小孩後，理智線斷掉的次數便增加了，尤其是在兩個小孩同時「歡」起來的時候。於是我開始上網爬文，只要有關於親子教養的文章，我全都點進去閱讀，想要看看專家或其他父母的說法。

有時候看完文章，不禁開始懷疑起自己，我是不是不愛孩子？是不是修養太差？是不是育兒文章看得不夠多？是不是一位很糟糕的媽媽，不懂得怎麼教養孩子？為何文章總是寫得如此美好，但我卻做不到？為何別的父母能夠擁有不發脾氣的耐性？

漸漸地，我明白了一件事，#我並不是那些教養專家，我也看了很多教養的道理，但我仍然做不到完全心平氣和，但這並不是因為我不愛小孩，也不是因為我是糟糕的媽媽，而是因為我只是一個「平凡人」。因為是平凡人，我有喜怒哀樂，也有疲乏的時候，是一個活生生真實的人。

我並非要鼓勵父母對小孩發飆，也不是要合理化自己的怒氣，而是想邀請身為父母的人，覺察自己的狀態，在我們的盛怒背後，一定有小孩踩到我們底線的部分，其中有我們出於愛而對孩子的擔心和期待，當然也有一個需要被照顧的「自己」，而這些部分需要被看見。

回到最開始的故事，當兩個孩子都安靜下來，我也劈哩啪啦罵完小孩之後，大寶說了一聲：「媽媽，對不起。」我則回應他：「過來讓我抱抱你。」他就環抱我的肩，坐在我懷裡哭了。我告訴他：「媽媽知道你想要人陪伴，媽媽好愛你，但你剛剛的行為讓媽媽很難過。媽媽只有一個人，沒辦法同時做兩件事，下次可不可以請你稍微等待一下。」大寶說：「好。」我抱著他，我也流下了眼淚，我知道當孩子感到被愛的時候，這些我們想要教導他的事，他才真正聽進去了。

這篇文章，寫給像我一樣，好愛孩子但仍然忍不住會發飆的父母；同時，也寫給被父母罵，很受傷的孩子。父母孩子都一樣是平凡人，都不完美，親子關係總是在相愛與傷害中，跌跌撞撞的走著。我們都不是故意要傷害對方，有時在好想擁抱對方的同時，卻不小心弄傷了彼此。那個小時候叫你趕快睡覺，不然會有虎姑婆來咬你的媽媽，其實就是最可怕的虎姑婆，因為抓狂的媽媽比一切怪獸更可怕，但她也是最愛你的人。

那麼說來也沒錯，孩子的記憶，的確在學齡前或初期尚未完善。有很多的人事物的細節，都可能很快就遺忘，還要反覆提醒才能夠記得。但有一種記憶內容，是會不知不覺跟著我們一起長大的，那就是 #強烈的情緒記憶。在回憶中，我們可能會忘記很多細節，失去故事的前因後果，但有些片段的畫面就在腦袋中揮之不去。

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在讀國小以前，我有時會跟著阿公、阿嬤上山工作。但兩個老人家一上山，就像回到家般熟門熟路的四處穿梭。勤奮工作的他們爬上山坡後，很快地消失在竹林裡，留我一個人在過度寂靜的林間小路，那台吉普車上。我起初注意到這個回憶畫面時，是我聲嘶力竭對著一片靜謐的竹林吶喊著『阿嬤喔～阿嬤！』那個畫面裡四處空盪，聲音像是被吸進竹林間隙的陰暗之中，只剩下我勉強忍住的眼淚。

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不知道從哪一年開始，阿嬤偶而會在過年團圓的席間講起這件事情。說她以前帶我上山工作，遠遠的就聽到我的哭喊，讓她緊張地跑下山坡來看我。從那時候開始，我逐漸回想起，站在車旁的我遠遠看著竹林裡兩個人影爬下山坡的畫面。

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老實說，如果要去考究我腦海裡畫面的真實性，完全是一個不可能的任務。但當這個畫面閃過我的腦海時，我可以很清楚的感受到當初的恐懼與不安。是情緒帶著這個畫面留在我腦海中。不需要前因後果，也不需要故事的細節。但這個畫面儼然成為我生命裡 #焦慮情緒的原型，當阿嬤從她的視角來談論這件事情，舒緩了我的恐懼。讓畫面不再只是畫面，不直接聯想到恐懼，而是建立出一個立體的生命經驗。

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其實想想，這可能只是一件小事，但畫面卻在沒有明確記憶的狀態下，始終停留在我的腦海中。在會談室當中，我與來訪者也是不斷地這樣工作著。有許多不曾留意的畫面，當中夾帶著 #情緒印記，讓人終其一生都重複經驗著。當畫面緩緩地被陳述，當故事中的面容與因果逐漸清晰，我們都能夠從不具名的不安中解脫。不是遺忘，而是有能力帶著它們過日子。

#親子關係

#夢與記憶

#創傷

#情緒印記

// 餐桌上的心理話 //