失眠對人的影響可大可小，也常常是門診個案描述的症狀。根據這篇時代雜誌的報導，失眠會影響我們的智力表現。從一個針對小學生的研究，失眠會讓一個小學六年級的學生，表現得像是四年級學生一樣，也就是降低你二年的認知表現。
失眠也會降低我們大腦細胞獲取葡萄糖的能力，間接影響我們大腦的執行效果，包括思考行動、預測後果、及了解行為可能帶來的後果等等。疲憊的狀態，會讓我們大腦表現變差，也會影響我們的衝動控制，讓我們更容易犯錯，或是重蹈覆轍，缺乏本來應有的彈性跟反應能力。
失眠也會造成情緒失控或是負面思考，在一個實驗中，針對睡眠不佳的大學生，發現他們比較容易連結負面的情緒，也不容易提取過去正向的經驗。這些都會讓失眠個案在遭遇突發狀況時，容易過度貶抑自己，或是做負面的打算。
儘管如此，失眠的原因很多，重點不是請醫師幫你多開安眠藥，除了要討論本身的睡眠衛生，改善睡眠環境，提昇睡眠品質（不是睡久就是睡好）之外，還要找到造成失眠的原因，對症下藥，或進行心理治療。不然藥吃太多，也有可能降低我們的注意力跟記憶力，造成反效果。無論如何，如果有問題，歡迎帶著你本身的用藥，來討論後續的藥物調整跟治療計畫。
參考連結：
http://time.com/3841225/can-missing-an-hour-of-sleep-take-points-off/?xid=time_socialflow_faceboo
