有時候會不會覺得自己就是很容易分心？覺得很難控制自己的情緒或言行？
或是該作的事情，總是會不斷地拖延？
為什麼有人能夠一心多用，有的人就需要專心作一件事？
有人會說自己很容易注意力不集中，也會病患說某某醫師告訴自己是注意力缺損症候群等。但真的仔細詢問，也不一定符合診斷。那這些狀況到底還有甚麼其他的原因呢?這也許跟每個人的工作記憶體有關（working memory capacity）。
讓我用一個比較簡單的方式來比喻。想像我們的大腦就像是一個電腦，大腦裡有一個硬碟，儲存了我們過去的記憶或知識。當我們碰到狀況或是問題，我們的電腦就要開始思考怎麼去因應跟處理。早期的經驗或是知識，就可能從硬碟中提取，放進我們的工作記憶體裡去運算。依據每個人的工作記憶體大小跟能力不同，影響我們思考跟反應的能力。
工作記憶體比較少的人，就有可能在還沒想到解決的方式前，就分心去作別的事情，或有的可能還沒思考清楚，就過於急促的回應或反應，造成一些不好的後果。工作記憶體比較好的人，可能就比較能夠專心在自己當下的目標，甚至同時處理不同的事情。（當然實際的狀況，沒這麼簡單的劃分清楚，請大家先不用急著去作單一的解釋或套用）
焦慮、壓力、酒精或藥物成癮，都可能會影響我們本來的工作記憶體，所以無論是焦慮或是憂鬱，都可能伴隨注意力不集中的症狀，也就是我們的心理狀態，也會影響我們工作記憶體的表現能力。
每個人都有各自的天賦，工作記憶體多跟少，都會發展出不同的反應模式，也會根據自己的特性，產生不同的習慣。端看我們怎麼去面對這些不同的特質，然後找出適合自己的人生策略。
參考閱讀資料：
Improving Self-Control by Enhancing Working Memory
https://www.psychologytoday.com/blog/science-choice/201507/improving-self-control-enhancing-working-memory
