在生活中，是否曾經遇過一些人，總是讓自己覺得不夠好，或是讓自己沒有自信？這些人可能是父母、伴侶、同事、朋友、或主管等，跟他們相處，容易帶給自己焦慮、不安、自責、擔憂等不舒服的感覺。但自己仔細回像，跟別人相處又不會有這些不快的情緒。你遇到的這些人，可能就是外在自戀但內在卻自卑的人。
這些人會不時地、且不經意地強調自己的優點，無論是家庭、學業、工作、人際互動的表現，他們不是很自在地享受他們的生活，而是把這些作為拿來說嘴，或是用來比較。透過這樣的方式，凸顯他們的不一樣。同時投射他們內心的自卑，讓觀者或聽者，感受被迫比較的不快感。
適當的自重跟自尊，有益於我們自我的提升。透過尊重我們自已的表現跟看重我們的人生，我們是在跟過去的自己比較，透過自我突破，得到滿足跟喜悅。但是過度的自戀或把內在自卑的形象投射到別人身上，是在比較中得到病態的成就感，這就不甚健康。
如果遇到這樣的人，可以先想想自己跟這些人的關係，是否可以保持適當的距離，這樣可以降低受到刺激的頻率跟強度。但如果是親密關係，就要考慮進行諮商或治療，甚至是家族或是伴侶諮商。但通常自戀的人，都不太願意面對自己的陰影或情結。但無論如何，先穩住自己，把自己照顧好，沒有人可以為自己的情緒負責，只有自己要先求援，找到給你力量的親人朋友或是治療師，這些都可以讓你找回那個你值得珍惜的自己。
