【過去之心不可得，現在之心不可得，未來之心不可得。】
文/ 張巍鐘 臨床心理師
在有心理學這學門創立之前，人很早就發現「心」的重要，心理學許多重大發現其實在祖先智慧中早就出現，而活在當下一直是不同心理治療或不同生活哲學所倡導的。
心理劇的創始人Moreno描述人會受到過往經驗的影響。父母成長經驗會影響著他們如何管教下一代，而下一代除了承受父母親的經驗，也會有自己的新經驗，每個人又在社群中互動的，不同的經驗互相影響。人在諸多經驗各自與交互影響下有了文化儲藏（culture conserve），有時文化儲藏可以讓我們用最省力的方式過生活，然而我們若沒有意識，我們很容易變成「機器」，以「自動化」來面對生活，當我們受限於過去，就會忽略當下發生的事務，自然無法用心活在當下。
阿德勒認為人為了擺脫自卑或是內心的不舒服，會設定一個目標而前進，這目標在未來，所以是虛構的目標。雖是虛構的目標，但這目標卻定義了「成功」，有些人生活不斷地著忙碌，但靜下心來卻又不明白自己在為什麼忙，就算「成功」可能只換來了空虛。這虛構的目標會影響著我們如何過現在的生活，倘若虛構目標不改，一個人的生活模式也就無法改。
過去與未來並非不重要，只是執著過去或是未來只讓人無法活在「現在」，畢竟過去的事情無法改，未來的事情無法預料，也只有在「現在」人多少可以選擇如何看待過去與預備未來。然而，完全放棄過去與未來，只沈溺於「現在」只會讓人活得狹隘，尤其是每個「現在」都是稍縱即失，更像是手裡的沙，抓越緊流越快。Moreno認為人要「自發」(spontaneous)與「創意」(creative)，而Adler認為人可以「自主創造」（autonomous create）。人應當省思各種限制，詢問限制對自己的意義，是帶著意識去看過去與未來，帶著創意在現在生活。
失去過去的規範與未來的目標，人很容易迷失自己，如何帶著自在的態度活在當下會是挑戰。Moreno與Adler都在心理治療概念中提過cosmos，人可以用彷彿跨越時間與空間限制的角度來看世界，是帶著永恆的觀點來看，聖經中說「凡事都有定期，天下萬務都有定時」，而且「神造萬物，各按其時成為美好，又將永生安置在世人心裡」，更簡單一點，在面對各種挑戰時，或許要問問自己，十年後、廿年後，或卅年後會如何看待？甚至自己將要離開人世了，對什麼會感到遺憾或後悔？
在大部份人的內心深處，人與人之間的關係是最重要的。這兩個學派與其他心理治療學派的差異是強調人與人關係的重要，我們透過與他人的互動來認識與造就自己。說起來簡單，就是帶著「出世」又「入世」的態度生活，當然做起來相當困難。然而內心的成長是從身邊的人做起，我們帶著十、廿、卅年的觀點，如何看待身邊的人際關係，我們給了自己多少無謂限制，甚至是去限制或是傷害了別人？而哪些人會讓智慧成長？哪些人會浪費心力？在永恆的觀點裡，我們活在當下又該如何真實的做自己並回應世界？
