面對許多拿各種心理議題來提問的人，大部分我很少推薦「心理諮商」這個服務，一方面是因為心理諮商有許多結構限制，要能從中獲益需要一定的條件，但因為最近發現我會建議「可以試試看去諮商」的夥伴變多了，所以或許是時間來寫寫這題。
●怎麼樣的狀態裡可能適合使用諮商：這個說明是從我個人的經驗裡整理的分類，目標讀者是對諮商不熟悉的朋友，假使妳對諮商已經很熟悉，有一套自己的看法，那請妳務必尊重自己的經驗跟感受，把我說的這番話丟掉。
●沒有太緊迫的經濟負擔：例如這個經費是勒緊褲帶省吃簡用，非常困難才有的錢，因此期待一次諮商就能產生巨大效果，或是妳內心有一百種關於這個錢有什麼其他利用方式的人。
●有任何重要但不急迫的議題需要解決的人：諮商要有成效，通常需要一個「緊迫但不急迫」的問題，例如：決定三個月後要不要結婚、半年後要不要離婚、面對某個親人的離世準備、想處理自己的斷炊危機跟自己不願妥協的堅持，或是想跟某個決裂的家人在此生和解，而「不是」決定明天要不要接受某個手術、下週要不要跟某人踏上紅毯，這種情境下時間太急迫，會讓你也對一次的諮商有太高的期待，但一次的諮商可能不容易解決急迫性的議題。
●感覺到自己一直「鬼打牆」：面對一件好像不必在意的事卻非常在意，邏輯上說服了自己但卻依然憤憤不平，感覺到自己好像在一種孤單又疏離的狀態裡，感覺不知道為什麼好像就是擺不平自己，但好像不知道跟誰說能感覺安全，想試著靠近自己整理自己的狀態。
●對自己遭遇到的困境有一定程度的表達能力：如果妳對於自己所遭遇到的痛苦在一種「完全無法表達」的方式，那麼妳可能很難從諮商獲得療效，因為妳人坐在諮商室卻不說話，心理師是很難理解跟明白妳的狀況的，一定程度的表達能力是必要的。
●妳準備好面對諮商歷程可能的不舒服：諮商歷程通常不會總是舒服，而有許多可能會不太舒服，舉例來說，像是把切割掉的自己撿回來，像是把失聯的身體跟心理重新接上線，像是必須去談一些過去不太好談的事，像是去面對自己內在的深淵，那可能不愉快，但妳準備好了。而且妳相信妳的心理師也能幫助跟支撐妳一起面對這樣的不舒服，一點一點渡過風暴。
假使廣泛且寬鬆的來說，沒有什麼情境不能去諮商，每一種「妳覺得可能需要諮商」的情境或許都是靠近諮商、利用諮商資源的好時機，但假使從最好地運用妳手上的資金、跟調配妳的注意力的角度來看，諮商就有了最合適使用的時機。
我們的生命裡總是會遇到「重要但不急迫」議題的時候，這種時候假使妳感覺到「這個議題似曾相識，怎麼老是出現」，再加上「準備好靠近自己」「經歷不舒服」「願意談一談」，同時擁有「經濟與心理的餘裕」，不會因為諮商而沒有房租無法吃飯、不會需要帶著滿滿的心卻必須打三個工，這種時候，就是利用諮商的好時候了。
這個世界從未完美，所以我們總是受著各式各樣的苦，有許多我們講不清楚，有許多我們連講都不願意講，但假使在對的組合裡，諮商能是我們的資源，幫助我們找到重新相信自己、相信人、相信世界跟改變自己的力量。
願每顆被拋擲在這個理不盡的世界裡，必須面對許多講不清的苦的心，都能找到自己的方法一點一點地靠近自己，找到內外和諧身心平安的力量。
