【心理師好黑暗專欄】其實，你不一定要回家
「其實，你不一定要回家，在過年的時候。」
K坐在治療室裡面，他記不得自己是第幾次坐在這個沙發上，他也不知道能不能跟眼前的心理師問出心中這個糾結已久問題。
其實嚴格來說，這也許根本稱不上一個問題，而是對他/她來說，一種很想去做，卻不敢做的事。
「心理師，我．．．過年可以不回家嗎？」
多數心理師通常不會直接回答你可以或不可以，對或不對。
而是會問你，怎麼想關於回家這件事，甚至是，你怎麼想關於過年要回家的這件事。
人都是生活在社會文化中，生活在群體裡，被從出生以來的家族血緣所連結甚至綑綁。身上那相近的DNA與血液像是無形的紅線，有的時候給你輸送養分，也有其他時候可能讓你感覺到貧瘠，好不容易從外面汲取的養分瞬間乾涸。
有時候不只是親人家人，親密伴侶也會在你身上繫上這樣的紅繩。
很多事情都不是那麼的理所當然跟應該。
所以我們就要回頭來看看這樣的應該是怎麼出現的。
從小過年團圓是一種華人社會的規矩，又像是道德或者是身體的反射動作一樣深植人心。
這個社會教會我們的，是道德規範，或者是約定俗成，遠遠的擺在自我這件事情的前面。
這有時適合，但有時不見得全然正確。
很多人問說，我可以那麼自我嗎？我可以那麼任性嗎？我可以這樣膽大妄為嗎？也有人說，我沒辦法不回家，因為我爸/媽，會歇斯底里，會痛心控訴，會質疑自己的孝心，甚至會惡言謾罵。
可仔細想想，會因為你過年在家裡待的時間長了或短了，而有如此強烈情緒的表現，其實是你們之間本來就存在著更大的問題。
問題未解，見面也是氣惱，互相折磨。
但有人說，不見面也是折磨。
是的。
所以心理師不會告訴你要不要回家，而是跟你討論可以怎麼去思考，怎麼做出選擇，而不是任憑自己無能為力的被社會價值或是某人(甚至是自己)的觀點所牽制，卻對此一無所知。
首先，我們先破解一件事，過年回家，或是過年跟父母見面，這件事情是不是一定要？
每個人可以仔細想想。
如果要陪伴家人，其實不需等過年，很多時間都可以陪伴，除非你是一年只休這七天八天的辛苦工作者。
其次，你要想的是你為什麼要回家？
怕人說閒話？
怕爸爸/媽媽擔心？生氣？悲傷？憤怒？怨恨？
前面提到，如果是這樣，那你在發問說到底要不要回家之前，真正該面對的問題還有太多太多。
怕親戚的悠悠之口？
有的人是怕親戚直接找上門關切，但或許更多的，是怕連累到家裡的某個成員。早年台灣社會緊密的親屬關係，讓婆媳妯娌夫家娘家之間有著錯綜複雜的支持跟暗流，這樣有時可以是很正向的力量，可有時卻成為壓住某些家庭成員，令人無法呼吸的沉重石塊。
又或者是，其實比起自己一個人待著的身心煎熬，回到家面對那早能預知的衝突或窒息場面，反而容易的多？
也有很多人是以下這種狀況，對家人的愛是真的，但糾結與怨懟也是真的，因為愛想回去，可是也因為愛，不敢回去。
若真是如此，你可以再想想的是，愛有很多種表現形式，是什麼東西讓你覺得只能以這樣的形式表達。
推來歸去，很多生命卡住的時候，我們需要花點時間反問自己，我是為了什麼做出這個決定？
問完自己各種為什麼之後，可能會有答案，也可能沒有。
無論做出哪一種選擇，回家或是不回家。
都還有各種具體可以實行的方法。
如果是基於人生不想留下遺憾，想好好的陪伴家人，即使有些錯縱複雜的情緒，也願意為了讓氣氛平靜，讓他們過個平靜的年，那請記得以下這件事。
陪伴需要的是有品質的陪，而不是漫長折磨的言詞謾罵。
好好的陪幾分鐘，甚至是幾個小時。
也勝過兩人拿著自己無法處裡的情緒，互相投擲的時刻。
不回家，可以為自己安排一場進修或出遊行程，甚至給自己好好待在家享受安靜不塞車的時刻。
回家，也可以想想自己在家中可以怎麼樣讓糾結緊繃的情緒稍微舒適一些。
又或者，不是「回」家，而是全家人找個活動一起「去」進行，盡量不要找需要互相支援配合的那種，而是簡單一些的行程，吃飯，看電影，或是唱歌，甚至是去某個鄰近景點踏踏青。
會讓你問出過年能不能回家問題的家庭關係，
通常無故莫名好轉的情況是少的。
某些趨力一直拉著我們往家庭貼近，有些是愛，有些是糾結，家庭關係並不容易解，也難以輕易看清，通常不會有絕對的好父母或壞父母，也不會有絕對的好孩子壞孩子，可是也正因為如此的難以劃清，才有許許多多難以言說的糾結。
所以，過年有的時候只是一個提醒。
提醒我們，要不要回頭去看看，是什麼伴隨我們成長，我們帶了什麼習慣跟價值觀長大，對家庭跟家人的在乎，給我們更多的是力量還是綑綁？
以上這些，都值得對於回家這件事感到猶豫，感到有情緒的你，花點時間，在過年前好好思索思索。
最後額外補充，
假如不回家也可以，你打算怎麼安排你的時間？
假如不回家也可以，你捨棄的是什麼？得到的是什麼？
假如不回家也可以，那麼你渴望的，又是什麼？
[新年加註]
祝福大家有個美好，內心喜樂或是寧靜的年節假期，跟內心的自己在一起，聽聽內心的聲音，如果他想要自由，那就陪著他想想自由旁邊綑綁著他的是什麼，如果他想要貼近某些人，你也可以陪著他想想那些人帶給他什麼好的壞的。
越是壓力大的時候，就請你給自己更多時間，傾聽自己的內心聲音。
