【心理師好黑暗專欄】學校沒有教的事-「喜歡與被喜歡」（上）
[ 關於喜歡 ]
你還記不記得，生命中第一次喜歡一個人，是什麼樣的感覺？
「喜歡」在生命的原初，是很模糊的，喜歡爸爸媽媽的喜歡，喜歡玩具的喜歡，喜歡兄弟姊妹的喜歡，喜歡其他同學的喜歡，再來可能是某個令你心跳加速臉紅耳赤的喜歡。
喜歡一個人，是一種很大的能量，很常我們會因為喜歡一個人，而願意去做一些事。因為喜歡某個老師，所以很努力的專研那個科目，因為喜歡某個同學，而用盡各種方法吸引他／她的注意，也可能因為喜歡某個人，而努力讓自己變成他眼裡或自己眼裡更好的樣子。
也因為喜歡一個人，我們會在意，會計較，會比較，會糾結，會注意各種小細節，有很多時候我們期待著某個人也能回應自己的喜歡，甚至希望自己也能夠被不同的對待。
有這樣的期待都是很正常的。
也因為喜歡，所以除了想要獨家擁有的慾望之外，還會有一種很珍貴的情感在裡面，那就是「想要珍惜」。
很多在「我喜歡你」的這種情感糾結中，有個很大的障礙是「不知道怎麼珍惜」。
有的珍惜，是我對你好。
有的珍惜，是我全然的對你好，為你付出。
有的珍惜，是我看你所需，量力而為。
有的珍惜，是我也好好照顧我自己。
有的珍惜，是跟你一起往更好的人的路上走去。
有的珍惜，是知道有難以跨越的障礙，選擇一個讓彼此都舒心的方式，轉換新的關係模式。
還有好多好多種珍惜的形式。
我們必須認清一件事情，「這些珍惜不是只是為了他／她」，更多時候是我們自己願意這樣做，我們的內心渴望這樣做，我們也無法克制自己不這樣做。
有些人表達過了喜歡，傳遞了心意，或是嚐試過各種示好的舉動，然後感覺到挫折，傷心，憤怒，怨恨，無奈，無力，失望，疑惑。
「我好喜歡他，可是他／她卻好像不是這樣，我好痛苦，怎麼辦？」
很多人會問這個問題。
是的，喜歡一個人，對方卻無法給予自己想要的回應，確實很難受。
這個難受是很正常的反應，不可能一下子就不見。
確實是需要調適，需要慢慢的將心思轉移，有的是把那些好的心思去轉移到生活中其他事物上面，有的是去調整我們自己對對方的心態跟期待。
這些都是不容易，但卻又是讓生活歸於平靜的必經之路。
我們無法擁有對方的情感，跟對方進一步的關係，但我們其實還擁有「珍惜對方」的能力。
有時會因為珍惜，因為不想失去，所以掙扎，所以躁動，會做出理智狀態下知道不適切的反應，然後感到後悔，或是造成關係更不可逆的傷害，這是一件令人感到很悲傷的事情。
珍惜的力量可以是那樣，但也可以是這樣。
珍惜對方，珍惜自己因對方而產生的情感，所以願意不躁動冒犯，不強迫威脅，不以自己的意志為對方的意志，願意直面自己所驚擾的一切，然後退後一步，讓彼此的生活有各自能夠安在的空間，更是一件很重要的事情。
無論是親子，伴侶，朋友，或是任何關係。
學會認識自己的情感，學會表達，學會傾聽，學會尊重對方的感受，是喜歡一個人，基礎的第一課。
表達跟傾聽，不是表面上的意思而已。
必須先透過能明確的意識到自己的情感，還有對關係的想法，期待，乃至於對自己能接受與不能接受的事情，都是很重要的自我認識。
「如果連對自己的認識都是一團模糊，帶著模糊的自己進入感情之中，就會把對方也看成一團迷霧，撥不開也前進不了。」
在發現喜歡一個人之後，可以問問自己。
我現在狀態怎麼樣？
我是怎麼樣的自己？
我喜歡這樣的我自己嗎？
我喜歡的是怎麼樣的他/她?
我能不能聽見自己心裡的聲音？
我能不能夠退一步讓對方好好的表達他自己？
喜歡一個人，面對的不只是對方而已，
往往會需要有更多與自己對話的時刻。
[ 額外加註 ]
每個孩子一出生，大概有很高的比例都會先經歷過「被別人喜歡」，還有「看著別人互相喜歡」的過程，那個別人，可能是照顧者，可能是雙親，可能任何長輩。
「你是從哪裡學到怎麼去喜歡一個人的?」
思考這個問題，或許你原本對於「喜歡」的一些疑惑，會有一絲線索。
